“그릭요거트로 간편하게 다이어트 시작하기! 건강 챙기고 살도 빼는 똑똑한 방법”

요즘 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 게 있다면요? 바로 꾸덕꾸덕한 그릭요거트입니다. 고소하면서도 포만감이 확실한 이 녀석은 단순히 맛있는 간식 정도가 아니라, 잘만 활용하면 다이어트의 핵심 무기가 될 수 있어요. 그런데 무턱대고 먹다간 오히려 살이 찔 수도 있다는 거, 알고 계셨나요? 그릭요거트는 일반 요거트보다 수분과 유청을 쫙 빼낸 고단백 농축 요거트입니다. 단백질 함량은 일반 요거트보다 2배 이상이고, 반면 당이나 탄수화물은 훨씬 낮죠. 그래서 식단 관리 중에도 배고프지 않게 근육을 유지하면서 체중을 줄일 수 있는 아주 똑똑한 식품이에요. 활용 방법도 다양해요. 아침에는 블루베리, 오트밀, 아몬드 등을 얹어 요거트볼로 드셔 보세요. 점심과 저녁 사이 출출할 때는 플레인 요거트 한 컵으로 폭식..

2025.04.16