“나는 왜 이렇게 자신이 없을까?” — 전문가가 알려주는 자존감 높이는 법

하루에도 몇 번씩 "나는 왜 이 모양일까?", "나는 왜 못났을까?"라는 생각이 스치고 있다면당신은 지금 자존감의 경고등이 켜진 상태일지 모른다.자존감은 단순한 ‘자기애’가 아니다.정신과 전문의로서 말하자면, 자존감은 마음 건강의 핵심 기둥이다.🔍 자존감이 낮아질 때 생기는 문제들자존감은 우리가 세상을 어떻게 바라보고, 자신을 어떻게 다루는지에 영향을 준다.자존감이 낮아지면 나타나는 대표적인 증상은 다음과 같다.✔️ 타인의 시선에 과도하게 민감해짐✔️ 결정 내리기 어려움, 자신감 부족✔️ 비판에 과도하게 상처 받음✔️ 우울감, 무기력함, 회피 행동 증가✔️ 자기 파괴적 생각, 실패에 대한 두려움 과도이런 증상이 오래 지속되면 우울증, 불안장애, 대인기피증으로 연결될 가능성도 매우 높다.🌱 자존감을 높..

2025.04.04